女人，往往一边要辛勤工作，一边还要照顾家庭，常常累坏了自己，不少女性因气血不足等原因会出现脸色苍白，萎黄等现象，化再多的妆也不能改变脸上的状态。

女人要想皮肤好，不想做黄脸婆，除了保证足够的休息时间之外，还应该从饮食方面下手，因此补足气血，对于女性来说非常重要，只有气血充足，脸色才能红润，才能容光焕发，春天温度适宜，是保养皮肤的最佳时期，下面给大家介绍7道养颜滋补汤，身体保养做起来。

1.苹果红枣银耳汤

食材：苹果，银耳，红枣，冰糖

做法:1.银耳提前泡发撕成小块

2.苹果去皮切小块，锅内放入银耳炖煮30分钟

(资料图片仅供参考)

3.加入苹果红枣继续煮20分钟，放入冰糖焖煮5分钟就可以啦

2.木瓜牛奶银耳汤

食材：木瓜半个，银耳一朵，红枣4颗，牛奶一杯，冰糖适量

做法：1.银耳提前泡发，木瓜去皮和籽，切成小块儿，红枣切片备用

2.先将银耳，倒入锅中倒入水煮半小时33.加入木瓜红枣熬至粘稠

4.加冰糖煮两三分钟

5.出锅前倒入牛奶搅拌均匀即可出锅

3.山药甲鱼汤

食材:甲鱼，山药，姜片，葱，

做法1.将甲鱼处理好.清洗干净，放开水里泡3分钟，去掉表面的皮。

2.另起一锅水加料酒，姜片，加入甲鱼煮三分钟，除掉血水，去腥。捞出沥干撕成几块

3.锅里放油放入甲鱼块，放盐煸炒，加入姜片和花椒，炒一会儿，再加入清水，煮开，煮40分钟左右，加入山药一起炖，炖20分钟左右，就可以吃了。

4.小米枸杞桂圆粥

食材:小米，红枣，枸杞，红糖，水

做法：1.小米淘洗净，红枣洗净剪去核，枸杞洗净

2.汤锅中的水烧开，下小米大火煮开5分钟！

3.加入红枣，文火慢熬15分钟

4.出锅前加枸杞和红糖搅匀，米烂粥浓即可

5.当归红枣排骨汤

食材:当归，红枣，排骨。

做法：1.当归红枣洗净备用，排骨切成段用滚水焯一遍，

2.将三种食材一同放入炖锅内，加适量水，用文火煮2小时左右即可

6.枸杞鲫鱼豆腐汤

食材:：鲫鱼，豆腐，姜葱，枸杞，盐，胡椒粉。

做法：1.鲫鱼洗净，两面划刀，加少量盐和姜葱、料酒，抓拌均匀，腌制10分钟。2.鲫鱼腌制过后，用纸擦拭干水分备用。

3.锅内热油，下鲫鱼煎至两面金黄，加适量开水、煎好的鸡蛋、姜葱片，大火煮10分钟。

4.再倒入豆腐，小火煮15分钟，最后加适量盐和胡椒粉，撒上枸杞葱花即可

7.桂圆红枣酒酿汤

食材：鸡蛋，红枣，桂圆，枸杞，红糖，酒酿

做法：1.桂圆加水煮开转小火煮15分钟

2锅中打一颗鸡蛋煮熟，加红糖再煮10分钟

3.把酒酿和枸杞加进去煮2分钟即可

女人在边照顾家庭照顾孩子边工作时，别忘了对自己好点，多喝点营养滋补汤，气色好不显老

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